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再加上近來新興的一個詞匯——肥宅,多么貼切地說明了肥胖的形成同宅是多么地密不可分,尤其是在少了鍛煉的前提下真真是贅肉滋生的好條件。于是就有了每到自己都看不下去的時候才想起要減肥卻又尷尬的發現減肥不是你想減,想減就能減。
而瑜伽的出現仿佛如有神助,無論是否練習過瑜伽都多少對其略有耳聞,掀開瑜伽的神秘色彩后你會發現它更多的好處。尤其在塑形上既能防患于未然又能讓身形保持如一,更惶論那些惱人的贅肉了。所以如果你正在為贅肉而煩惱,不妨試試瑜伽。
1、戰士三式
戰士三式是最常見的瑜伽體式之一,其站立式可以說是最頻繁做的體式,屬于戰士式中的第三式,有著增強身體的平衡感及高度集中注意力的能力。腹部自動向內收緊,能讓腹部內臟器官得到按摩,并增強脊柱的柔韌性。
站立姿勢腳掌緊貼地面,膝蓋保持挺直狀態,雙手緊貼向前伸展,腹部收緊上半身軀干緩慢向前傾;利用腳掌支撐地面的力量將身體保持平衡,右腿緩慢向后伸展,腿部挺直直至腿部與地面平行;保持動作30s,換另一側練習,重復動作5次。
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高彈力自由舒展的面料不緊繃,在運動中帶給你無拘無束的暢快,立體裁剪的收腰翹臀設計打造性感曲線秀出女士特有的曼妙身材,弧度的網紗拼接能夠很好地修飾腿型還有排汗散熱的功效。
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Samyama主張“瑜伽無所不在”的品牌理念,從大自然中甄選優質棉感彈力面料每個細節都精益求精,意式工藝將其數碼印花技術、國際時尚剪裁與自然元素巧妙融合,備受廣大瑜伽愛好者的青睞。
2、蛙式
蛙式是哈他瑜伽體式之一因動作很像青蛙而得名,此體式對腹部器官很有益處還能緩解腳后跟的疼痛。通過不斷練習腳后跟會變得更加柔軟,對于那些患有腳后跟骨刺的人可以通過練習蛙式獲得益處,就像英雄式中一樣。
趴于地面雙腿慢慢向兩邊打開,腿部保持筆直。收緊腹部注意身體不要趴到地上,手撐地把重力放在臀部全身放松。呼吸臀部下壓胯部放松,直到胯內側貼地,保持10分鐘自然呼吸。
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采用氨綸與錦綸渾然而成的面料其觸感順滑輕柔,具有優越的支撐性加上透氣排汗的特性讓你始終保持干爽輕盈。獨特的設計拼接從視覺上有顯瘦作用,輕質的思維拉伸構造舒展久穿不變形。
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衣服合不合身主要看是否符合身形,針對亞洲女性身材特征按照人體工程學設計,上身不僅顯身型還能從視覺上美化身形。立體裁剪版型豐富臀部線條提拉小翹臀,彈力塑身一步搞定。
3、臥英雄式
乍一聽名字會覺得這個體式有種英雄情結它是在完成英雄式前提下的,如果腿部有疼痛的人保持這個體式10-15分鐘,可以有效地緩解疼痛,對于運動員以及那些常走久立的人都推薦練習這個體式。
臀部坐在兩腳之間手臂自然垂于體側,雙腳跟緊貼兩側臀部,雙手支撐在身體后方吸氣雙手緩慢后移同時帶動上身往后緩慢向下,直至肩部和頭部平躺,雙腿膝蓋保持并攏雙手在頭部后方環抱,腰椎緩慢向上拱起,腹部內收胸腔往下顎方向延展,堅持5~8次呼吸。
4.站立前屈伸展
這個動作相信不少人都會比較熟悉,可以算得上是很多熱身前的準備工作之一,當然這要根據自身情況來看不要在身體沒有充分打開的情況下就強行下壓,以免出現“內傷”。
腹部收緊脊柱挺直,膝蓋保持挺直狀態兩腿并攏,上半身軀干緩慢向下直至雙手向下伸展的過程中能夠觸摸到地面;保持均勻呼吸,目光平視地面,調整姿勢保持身體平衡感受肌肉拉伸的力量;保持動作30s,重復動作5次。
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打破局限束縛的瑜伽服融入了運動特有的動感元素,將運動暢快淋漓的主旨表達地淋漓盡致。采用的平整四針六線工藝讓其穿在身上不僅舒適貼合感十足,還非常地有立體感。

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